长途汽车司机看过来，跑长途应该注意什么？

　　跑长途汽车是项体力活，这个工作可不是谁都可以做的，如果你想当一个长途运输司机，就先看看下面的建议吧，做好准备，不打无准备之仗；如果你已是一名长途汽车司机，更应该看看，提高开车的安全性。

　　1、开车时间不应连续超过5个小时，长时间的开车会让人精神疲惫，神经紧张，注意力不集中，长期下去还可能会诱发高血压、神经系统问题。

　　2、不应赤手开车，不戴手套开车，车体的震动会通过方向盘传递给人体，长期下去，可能导致人体筋肉紧张，痉挛，甚至骨关节问题，严重者还会出现骨质增生问题。

　　3、车内装饰物有讲究，因为长途汽车司机在车内待的时间很长，所以选择车内装饰物时要避免选择含化学元素的东西。

　　4、坐姿要正确，身体稍向前倾，膝盖略高于大腿，腰部触及座位，双眼平视，双手握在方向盘的10点10分处，上臂与方向盘呈90度角。

　　5、加强运动健身，长途汽车司机平时休息时要注意多锻炼身体，长期久坐会导致颈椎病、肩周炎等疾病，所以平时要锻炼身体，防止久坐成病。

　　6、不要超速行驶，超速行驶时，司机会精神高度集中，大脑皮层高度兴奋，促使心跳加快，长时间积累，影响心血管功能，还易诱发冠心病。

　　对于跑长途的司机来说，最重要的还是要小心驾驶，勿拿生命开玩笑，对自己负责，对家人负责，保持开车的良好习惯。